September 23, 2020

Jaga Diri Saat Merawat Orang Sakit Kronis

Menjaga kesehatan Anda sendiri, baik fisik maupun psikologis, penting ketika merawat anggota keluarga atau seseorang dengan penyakit kronis. Tanpa dukungan kesehatan yang baik, kemampuan perawatan juga dapat berkurang. Jadi, jika Anda merawat seseorang dengan penyakit kronis di tengah-tengah epidemi, pertimbangkan cara mengobati diri sendiri dengan mengobati penyakit berikut ini.

Kiat merawat seseorang dengan penyakit kronis di tengah epidemi
Merawat seseorang bukan berarti hanya menghabiskan waktu untuk orang yang merawat diri mereka sendiri. Namun, Anda juga harus bersiap untuk diri sendiri.

Terus bersihkan

Jangan lupa untuk menjaga kebersihan pribadi dan lingkungan rumah. Cuci tangan Anda sebelum dan sesudah membantu seseorang dengan penyakit kronis. Bilas tangan Anda di bawah air sabun setidaknya selama 20 detik.

Cuci juga tangan Anda saat menyiapkan makanan untuk orang yang Anda rawat, terutama setelah buang air kecil atau besar. Juga, jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum pulang dan kembali.

Singkatnya, kebersihan pribadi dan lingkungan yang aman juga mengurangi risiko penyakit Anda. Anda masih dapat mengambil tanggung jawab merawat anggota keluarga.

Perhatikan kesehatan

Merawat orang dengan penyakit kronis tidak hanya membantu orang yang Anda rawat, tetapi juga kesehatan orang tersebut. Merawat diri sendiri saat merawat orang sakit di tengah epidemi adalah menjaga kesehatan Anda sendiri.

Memperhatikan kesehatan bisa dimulai dengan konsumsi makanan, seperti menerapkan pola makan sehat yang kaya nutrisi. Tidak hanya itu, jangan mencoba melewatkan makanan Anda.

Kemudian tetap bugar dengan menjadi aktif secara fisik. Aktif secara fisik setidaknya selama 30 menit sehari untuk menjaga tubuh Anda sehat untuk kehidupan sehari-hari.

Contoh aktivitas fisik bisa berjalan di lingkungan rumah. Karena epidemi terjadi, ketika Anda pergi untuk aktif secara fisik di luar rumah, ikuti rekomendasi yang direkomendasikan, seperti menjauh dari orang lain.

Berhenti sebentar

Istirahat yang memadai adalah salah satu cara untuk merawat diri sendiri saat merawat orang yang sakit. Cobalah untuk beristirahat setidaknya 7 hingga 8 jam setiap hari. Jangan stres jika Anda tidak cukup istirahat.

Sadar diri lebih baik daripada dipaksa merawat anggota keluarga yang lelah. Jadi jangan ragu untuk meminta bantuan keluarga atau orang lain ketika Anda lelah.

Kelola stres

Ketika merawat orang-orang dengan penyakit kronis, mereka memiliki beberapa kebutuhan yang memerlukan bantuan Anda. Melakukan kegiatan sehari-hari hanya untuk Anda kadang-kadang bisa melelahkan, terutama untuk merawat orang dengan penyakit kronis, mengingat situasi antara epidemi saat ini. Karena itu, orang dalam kondisi ini mungkin mengalami stres, tetapi ini terjadi secara alami.

Cara terbaik untuk merawat diri sendiri ketika merawat seseorang dengan penyakit kronis adalah dengan mengendalikan stres melalui aktivitas yang Anda nikmati. Mungkin Anda bisa mengingat cara bermain balok bangunan favorit di masa kecil.

Kemudian, tonton film yang belum pernah Anda tonton. Selain itu, saat merawat anggota keluarga, Anda juga dapat secara bertahap menyelesaikan bab dengan membuat bab buku “duduk” di rak untuk waktu yang lama.

Melindungi kedamaian

Meskipun dia berurusan dengan manajemen stres, beban di otaknya masih mengurangi berat badannya. Gejala-gejala stres dapat memengaruhi kesehatannya tanpa dia sadari.

Karena itu, penting bagi pengasuh untuk merencanakan ketenangan pikiran dan melindungi mobil mereka dari penyakit. Salah satu caranya adalah melalui asuransi kesehatan, seperti asuransi penyakit serius.

Temuan dalam studi yang disebut Kebahagiaan-Perdamaian: Asuransi Kesehatan Mengurangi Tingkat Stres dan Kortisol: Bukti percobaan acak di Kenya, asuransi kesehatan mengurangi tingkat kortisol dan tingkat stres.

Baca juga: