kegunaan Bawang Bombay untuk Kesehatan (Lengkap)

kegunaan Bawang Bombay untuk Kesehatan (Lengkap)

Manfaat bawang bombay untuk kebugaran ternyata ada banyak dan tidak disangka. Beberapa di antaranya mampu menanggulangi sakit tenggorokan hingga menahan kanker. Ketahui terhitung dampak samping jikalau makan bawang bombay terlampau banyak!

Kandungan Bawang Bombay
Sebelum Anda menyadari faedah bawang bombay, perlu diketahui bahwa bawang bombay adalah makanan rendah kalori yang kaya akan antioksidan, mineral dan vitamin.

Sekitar 10 % dari kebutuhan harian vitamin C, vitamin B6, dan mangan mampu diperoleh dari konsumsi bawang bombay. Selain itu, bahan ini terhitung memiliki kandungan magnesium, folat, fosfor, kalium, sulfur, zat besi, antioksidan kuersetin, dan kalsium.

Zat-zat yang terkandung pada bawang bombay menjadikan bahan makanan ini berguna bagi tubuh. Beberapa klaim faedah bawang bombay yang kerap dijadikan bahan untuk beraneka usaha pengobatan pada lain: menanggulangi kasus pencernaan, menanggulangi problem jantung dan pembuluh darah, hingga menanggulangi sakit tenggorokan dan mulut.

Manfaat Bawang Bombay bagi Kesehatan yang Tidak Terduga
1. Membuat proses kekebalan tubuh lebih kuat
Kandungan antioksidan kuersetin pada bawang bombay ternyata mampu menyebabkan proses kekebalan tubuh Anda lebih kuat didalam melawan radikal bebas. Anda mampu mengonsumsinya secara segera atau udah tercampur didalam sajian sup.

2. Menjaga kebugaran jantung
Bawang bombay memiliki faedah terlampau baik untuk kebugaran jantung dan pembuluh darah. Selain itu, Khasiat bawang bombay terhitung dipercaya memelihara tekanan darah, hingga turunkan risiko terjadinya serangan jantung.

Hal ini gara-gara terdapatnya persentase kalium didalam bawang bombay yang memiliki dampak penurun tekanan darah. Kuersetin, salah satu tipe flavonoid didalam bawang bombay terhitung menopang kalium memelihara tekanan darah dan tingkatkan kebugaran jantung secara keseluruhan.

Kuersetin didalam bawang bombay terhitung mampu menopang menahan penumpukan plak di arteri, yang kurangi risiko stroke. Namun, gara-gara lebih dari satu besar studi didalam hal ini udah difokuskan pada hewan, dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk menyadari faedah bawang bombay pada manusia.

3. Meningkatkan perkembangan rambut
Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa mengoleskan jus bawang bombay ke kepala sepanjang setidaknya 2 bulan mampu menjadi mampu tingkatkan perkembangan rambut pada pengidap rambut rontok. Meski begitu, temuan terkait hal masih dibutuhkan penelitian lanjutan.

4. Menurunkan persentase gula darah
Bagi para pengidap diabetes yang menginginkan turunkan persentase gula, sebaiknya Anda mencoba konsumsi bawang bombay tiga kali sehari didalam setiap makanan Anda sepanjang 2 bulan. Meski begitu, temuan terkait hal belum dapat dukungan bukti ilmiah yang cukup.

5. Mengatasi terjadinya kanker
Dengan persentase vitamin C yang melimpah, bawang bombay dipercaya mampu menopang menanggulangi radikal bebas penyebab kanker. Sebuah penelitian mengungkapkan, bawang bombay menopang mengurang terjadinya resistensi insulin dan hiperglikemia pada pasien kanker payudara yang tengah menekuni kemoterapi.

6. Menjaga tekanan darah
Bagi Anda pengidap tekanan darah tinggi, konsumsi produk yang memiliki kandungan bawang bombay dan bahan lain seperti vitamin E dan C setidaknya sepanjang 1 minggu mampu mampu menopang turunkan tekanan darah atas (sistolik), namun bukan tekanan darah diastolik (bawah).

7. Mengatasi kasus tenggorokan
Beberapa orang mengklaim bahwa bawang bombay memiliki kemampuan menanggulangi sakit perut, bronkitis, pembengkakan pada mulut dan tenggorokan. Selain itu, konsumsi bawang bombay terhitung diklaim mampu turunkan risiko pada lebih dari satu tipe kanker.

Selain itu, persentase kuersetin yang ditemukan pada bawang bombay dipercaya mampu mengendurkan otot saluran napas supaya terlampau menopang untuk kurangi gejala asma.

8. Meningkatkan proses pencernaan
Serat didalam bawang bombay menyebabkan kerja proses pencernaan berguna bersama baik. Bawang bombay memiliki kandungan tipe serat khusus, yakni serat larut yang disebut bersama oligofructose. Serat ini yang mendorong perkembangan bakteri baik di usus. Oligofructose ini terhitung dibutuhkan untuk menopang menahan dan membuat sembuh diare. Sementara itu, fitokimia didalam bawang yang terhitung mampu kurangi risiko Anda mengembangkan tukak lambung.

9. Memperbaiki mood
Manfaat bawang bombay lainnya terhitung diyakini mampu menopang menghadirkan mood positif. Ini gara-gara persentase pada bawang bombay mampu menahan kelebihan homosistein yang mampu mengganggu produksi hormon pencipta rasa nyaman, yakni serotonin, norepinefrin, dan dopamin. Ketiga tipe hormon berikut baik untuk menopang kecukupan istirahat.

Selain itu, persentase folat yang ditemukan didalam bawang bombay terhitung dipercaya menopang kurangi depresi.

10. Menjaga kebugaran kulit dan rambut
Kandungan vitamin C pada bawang bombay terhitung dipercaya untuk memelihara kebugaran kulit dan rambut. Sedangkan persentase folatnya kemungkinan mampu menopang meringankan depresi bersama menahan kelebihan homosistein yang terbentuk didalam tubuh. Homosistein ini mampu menahan aliran darah dan nutrisi ke otak.

11. Menjaga kebugaran tulang
Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi bawang bombay setiap hari mampu tingkatkan kepadatan tulang pada wanita yang tengah mengalami atau udah menyelesaikan menopause.

Efek Samping Bawang Bombay
Meski ada banyak faedah bawang bombay, setiap orang memiliki persentase toleransi yang berbeda-beda. Berikut adalah lebih dari satu kelompok yang konsumsi bawang bombaynya perlu dijaga ketat, pada lain:

Pada orang yang alergi pada bawang bombay, konsumsi aspirin mampu tingkatkan sensitivitasnya pada bahan ini.
Khusus bagi pengidap diabetes, bawang bombay mampu turunkan persentase gula. Pengidap diabetes yang konsumsi obat yang memiliki kandungan bawang bombay sebaiknya memeriksa persentase gulanya secara saksama.
Sementara itu, pada pengidap problem perdarahan dan pasien yang menekuni operasi–yang konsumsi bawang bombay sebagai obat, bahan ini mampu memperlambat proses pembekuan darah. Hentikan konsumsi bawang bombay sebagai obat-obatan dua minggu sebelum saat menekuni operasi.

Artikel Lainnya : teknik dasar sepak bola

Baca Juga :

Posted on: April 11, 2020, by :