5 Cara Tetap Sehat Saat Bekerja Jauh Dari Rumah

5 Cara Tetap Sehat Saat Bekerja Jauh Dari Rumah

Maksimalkan manfaat kesehatan dari telecommuting dengan tip-tip bermanfaat ini.

“Bagaimana cara kerja dan tempat kerja berevolusi di masa depan?” Adalah pertanyaan yang dipikirkan oleh para pemimpin yang berpikir selama pertemuan meja bundar Global Wellness Institute yang diadakan pada tanggal 15 Juli di kantor pusat Everyday Health di New York City. Susie Ellis , chairman dan CEO Global Wellness Institute, dan Renee Moorefield, PhD, dan CEO of Wisdom Works, menggabungkan moderator para ahli dari bidang medis, bisnis, kesehatan, sains, penelitian, dan spesialisasi media. Para ahli sepakat bahwa lebih banyak orang bekerja dari jarak jauh, terutama di industri digital.

Dengan sekitar 3,3 juta orang Amerika telecommuting , tempat kerja baru di luar kantor. Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap kenaikan telecommuting mencakup peningkatan ketersediaan kesempatan kerja jarak jauh, dan lebih banyak teknologi yang memungkinkan dilakukannya kerja jarak jauh. Entah Anda senang bekerja dari rumah atau tidak, ada beberapa manfaat kesehatan emosional dan fisik , seperti mengurangi stres dan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik. Namun dengan meningkatnya telecommuting semakin banyak tantangan bagi para pemimpin bisnis untuk menjaga agar karyawan mereka tetap sehat dan bahagia.

5 Cara Menumbuhkan Kebiasaan Sehat di Telecommuters

Bekerja jarak jauh memiliki manfaat yang berbeda bagi orang yang berbeda, entah itu Millennial yang menginginkan jam kerja lebih fleksibel , atau seorang karyawan tua yang lebih memilih kenyamanan bekerja dari rumah. Beberapa cara pengusaha dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan karyawan jarak jauh mereka meliputi:

1. Menyediakan peralatan kerja yang sesuai. Beberapa organisasi menyediakan peralatan untuk tenaga kerja mereka, kata James Brewer , konsultan ruang kerja di Steelcase. Namun menciptakan proses yang ergonomis – merancang ruang kerja agar sesuai dengan karyawan dan memaksimalkan produktivitas – dapat membantu mencegah cedera pada orang dengan pekerjaan di meja kerja . Latih ergonomi yang baik dengan tip – tip bermanfaat ini.

2. Tentukan batasan hidup kerja. Dalam budaya 24/7 kita, terkadang sulit untuk log off, dan tubuh kita bisa menderita karena itu. Penelitian telah menunjukkan bahwa stres mempengaruhi kesehatan emosional dan fisik dan dapat memperburuk nyeri punggung , depresi , dan masalah gastrointestinal .

Pemimpin bisnis harus mendorong karyawan untuk meluangkan waktu dari prioritas, dan mencabut setelah jam kerja yang ditunjuk, kata para ahli. Manajer dapat melakukannya dengan membuat periode pemadaman di mana karyawan tidak diharuskan menanggapi email atau panggilan.

3. Pertimbangkan perbedaan “suka” karyawan. Semua karyawan berbeda. Beberapa milenium mungkin ingin terhubung 24/7, sementara yang lain lebih suka log off. Karyawan yang bekerja di berbagai wilayah di dunia juga memiliki harapan kesehatan dan kesehatan yang berbeda.

TERKAIT: Bingung Tentang Pengobatan Alternatif? Website Baru Mengurutkan Harapan Dari Hype

Mim Senft , direktur kesehatan untuk Plus One Health Management di Optum, mengatakan bahwa dia menemukan bahwa karyawan di London lebih fokus pada perhatian penuh, sementara karyawan di India fokus pada kesehatan finansial. Manajer dapat membantu karyawan mereka tetap sehat dengan mengingat bahwa setiap karyawan berbeda dan dapat berkembang dengan berbagai tujuan kesehatan.

4. Pimpin dengan contoh. Para ahli sepakat bahwa peningkatan kesehatan dan kesehatan sering dimulai dari puncak. Kesehatan harus berakar pada budaya perusahaan, dan pemimpin harus memberi contoh. Sehari-hari Kesehatan, misalnya, telah menciptakan sebuah kebijakan baru di mana para karyawan dapat mengambil Hari Kesehatan dan berjanji untuk mendapatkan tes, pemeriksaan, atau skrining apa pun yang telah mereka tangguhkan, atau hanya perlu waktu untuk reboot mental.

5. Jadikan aktivitas fisik sebagai prioritas. AS telah berhasil di bidang kesehatan seperti manajemen stres dan penghentian rokok , namun gagal dalam hal aktivitas fisik, kata Michael Roizen, MD , kepala petugas kesehatan di Cleveland Clinic di Ohio. Faktanya, hanya 20 persen orang dewasa Amerika mendapatkan jumlah latihan aerobik dan penguatan otot yang disarankan, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC). Pahamilah manfaat kesehatan dari olahraga dengan memilih jalan-jalan makan siang, sesi yoga dengan pasangan Anda, atau latihan lima menit cepat. Sumber : bukumedis.com

Baca Juga :

Posted on: September 4, 2018, by :